2012. december 29., szombat

Gyors önismeret a célok kitűzése előtt



"Ha igazán tudod, mit akarsz elérni az életben, hirtelen feltárulnak előtted a lehetőségek, amelyek hozzásegítenek célod eléréséhez."
John M. Goddard
Emberként, céltudatos lényként, ha nem látunk célt magunk előtt haszontalannak érezzük az életünket. Ha valaki arról panaszkodik, hogy belefáradt az életbe, nincs értelme élni, az azt jelenti, hogy nincs egy valamirevaló feladata, nem érez leküzdendő akadályt, és nincsenek kitűzött céljai sem. Valamilyen célja természetesen mindenkinek van, de ezek túlnyomó többsége igen halványan, és rosszul megfogalmazott. Csak kevesen veszik a fáradtságot, hogy határozott életcélokat tűzzenek ki maguk elé, pedig ha megtennék, növelnék annak esélyét, hogy kevesebbet dolgozzanak, és többet teljesítsenek, és eközben rengeteget vesződnek és céltalanul szétforgácsolják az idejüket és energiájukat.

A célkitűzésekhez találtam egy jó módszert Michael LeBoeuf: Az önszervezés iskolája c. kulcsos könyvében, amit használok a tervezéshez.
Az első persze itt is az önismeret, mert mindennek az az alapja. Nincs sok értelme azon töprengeni, hogy mit is akarunk az élettől, amíg nem vagyunk tisztába azzal, hogy ki is vagyunk valójában. Ha ismerjük magunkat akkor sokkal könnyebb a célokat megfogalmazni. Gyors önismeret, aztán jöhet a célkitűzés, majd a határidők, a tervezés és a sok-sok kis és nagy feladat, tennivaló a célok eléréséért.

Gyors önismeret
És most újra a listaírás, mert az írásos gondolkodás az alapmódszere minden jónak :)
 
1. Vegyél elő 10 db papírdarabot és mindegyikre külön-külön írd fel a következőt: ..... (neved), és …… vagyok.
10 különböző szerepet kell felírnod gyorsan, belemélyedő gondolkodás nélkül (max. 10 perced van rá), mert spontán válaszoknak kell lenniük, ez a feladat lényege.
Az olyan válaszok, hogy úszóbajnok, Guinness-rekorddöntő, a legjobb pókerjátékos ugyanolyan értékes szerep, mint az hogy szülő, gyerek, diák, feleség, háztulajdonos, sporthorgász, ékszerkészítő stb. Ha kevés a 10 kártya használj annyit, amennyit akarsz, bár sok ember nehezen szedi össze a 10 választ. 

2. Ha meg van a 10 cetli, olvasd el őket újra és állítsd fontossági sorrendbe és számozd meg őket. Ezután fordítsd meg az első cetlit és írd rá a következő mondatot:
„Ez az ÉNEM azért került az első helyre, mert …..”
És így töltsd ki sorban mind a 10 cédulát. Itt már annyit időzhetsz, amennyit csak akarsz, akár több mondatban is kifejtheted, hogy miért fontos az a szerep számodra.

3. Majd próbáld meg kívülállóként nézni a cetliket, olvasd át őket újra, és válaszold meg ezeket a kérdéseket:
     Mit árulnak el ezek a mondatok a másik emberről?
     Mit tart a legfontosabbnak az életében?
     Mihez kezdene legszívesebben az életében azok közül a dolgok közül, amiket Te nem csinálsz?
     Mit tanácsolnál neki, hogyan élje az életét?
És teljesen vonatkoztass el a jelenlegi életedtől, mintha másnak adnál tanácsot.  

ÉS EZ VAGY TE! Lehet, hogy ismered, de lehet, hogy vannak olyan szerepek, amikről nem tudtál, de spontán a felszínre kerültek. Ez egy gyors önismereti módszer, próbáld ki Te is.
Ezután jöhetnek a célok kitűzése.

Varázsgyakorlatok 17-28.



Az előző 12-16. nap után most itt van röviden a maradék 11 nap teendője Rhonda Byrne: "A VARÁZSLAT" c. könyvéből
17. nap: A VARÁZSCSEKK 
Egy varázscsekket kell kitöltened a nevedre és az összeget is be kell írnod, majd arra dologra kell erősen koncentrálnod, amit meg akarsz venni ebből a pénzből, persze a legnagyobb hálát érezve azért, amiért már meg van. Legyen nálad egész nap ez a csekk, majd rakd olyan helyre, ahol naponta többször rápillanthatsz. A varázscsekk mintája letölthető: www.thsecret.tv/magiccheck (de ezen az oldalon Én nem találtam) vagy lefénymásolható a könyvből. 

18. nap: A VARÁZSLISTA
Hétköznapi problémák megoldására ad lehetőséget, amit szeretnéd, ha elintézett lenne. Listát kell újra írni és 3-at kiválasztva koncentrálni a megoldottságára.

19. nap: VARÁZSLÉPTEK (Einstein nyomában járva, aki ezt mondta: „Légy hálás minden nap!”
Bármikor végezhető gyakorlat, a lényege, hogy a lépések között minden egyes alkalommal, amikor leér a lábunk a földre kimondjuk a „KÖSZÖNÖM” szót. Akkor hatásos a gyakorlat, ha ezt legalább 90 mp-ig végezzük egyhuzamban.

20. nap: SZÍVVARÁZS
Konkrétan a szívünkre összpontosítva kell hálát érezni, ami a szervezetünk működését, az egészségünket erősíti.

21. nap: VARÁZSEREDMÉNYEK
Még mielőtt belekezdenél valamibe, aminek az eredménye fontos számodra, köszönetet kell mondani az eredményért, mintha már meglenne.

22. nap: A SZEMED LÁTTÁRA
A 10 legnagyobb vágyadat tartalmazó listádat vedd elő, amit korábban készítettél, és egyenként vizualizáld, mintha már teljesültek volna, persze hálát érezve. Vidd magaddal a listát, ha teheted mindig legyen nálad és napközben is vedd elő hálálkodásra legalább kétszer.

23. nap: LÉLEGEZD BE A VARÁZSLATOT
A nap folyamán állj meg egy pillanatra (5X) és gondolj a csodálatos levegőre, amit beszívsz. Egy alkalommal 5 ki-belégzést csinálj (persze hálát adva a levegőért), és minden alkalommal a lélegzéssorozat végén köszönd meg.

24. nap: A VARÁZSPÁLCA
Újra ki kell választani 3 embert, akinek szeretnéd, hogy az élete egészségesebb, gazdagabb, sikeresebb legyen. A fotójukat nézve kell koncentrálni arra, hogy milyen jó hírt kaptál felőlük, ami teljesebbé teszi az életüket.

25. nap: VARÁZSJELEK
Ezen a napon ébernek kell lenni és figyelni a jeleket, amikért hálás lehetsz. Legalább 7 jelet vegyél észre, és köszönd meg.

26. nap: VARÁZSOLD A HIBÁKAT ÁLDÁSOKKÁ
Válassz ki egy hibát az életedből, ami még mindig bánt, és keress 10 áldást, ami ért az adott hiba kapcsán hálát érezhetsz. Ez a két kérdés segít rátalálni az áldásokra:

  1. Mit tanultam ebből a hibából?
  2. Milyen jó dolgok származtak ebből a hibából?
27. nap: A VARÁZSTÜKÖR
Ahányszor csak megpillantod magad a tükörben mond azt, hogy „KÖSZÖNÖM”. Állj meg egy pillanatra és külön köszönj meg 3 olyan dolgot a magad külsején, amiért hálás lehetsz.

28. nap: EMLÉKEZZ A VARÁZSLATRA
Vedd számba az előző napod áldásait úgy, hogy válaszolsz arra a kérdésre: „milyen jó dolgok történtek velem tegnap?” Érezd át újra a jó érzést, és legyél hálás egyenként érte.

Én végig csináltam, voltak kicsit mulatságos gyakorlatok, de játszva kell élni az életet. 
Figyelem az eredményeket, és a HÁLA gyakorlása a napi rutinommá vált. És ez jó!

2012. december 28., péntek

Fejlődj a magad erejéből



A tanulás legjobb módja az önképzés, és ezt 1000%-osan merem állítani!
Mert értékes és hasznos az iskolai képzések sokasága, de a gyakorlatban hasznosítható dolgok nagy részét nem az iskolapadokban tanuljuk meg. Szerintem a munka világában a sikerhez vezető út megtalálásához az önmagunk tanítása vezet el a legeredményesebben: megkeresni, utánajárni az érdekelt témakörnek, interneten kutatni, szenvedélyes információhajhászásba kezdeni, gondolkodni a probléma megoldási lehetőségeken, kipróbálni „élesben” azt, amit így megtanultál és megtalálod magadnak a járható verziót, csiszolgatod, alakítod, a kialakítod a magad módszerét, aztán azt fejleszted tovább…
Ezernyi lépés, és lehetőség a fejlődésre. Persze mindez csak azoknak az embereknek ad örömöt, aki személyiségében megvan a változási, fejlődési kényszer, a kreatív gondolkodás, a merészség. Mert sok olyan embert ismerek, akik elfogadják a monoton munkavégzést, üzemben-szalagos gépsor mellett dolgoznak diplomával, minimálbérért és örülnek, hogy munkájuk van, a világért sem változtatnának. Ez a bejegyzés nem nekik szól!
Az autodidakta tanulás szerintem jól használható módszereit mutatom be ebben a három részes sorozatban, mert ezek a gyakorlatban nekem nagyon bejöttek

Autodidakta tanulás 1.

Kérdezz!
Könnyen tájékozódhatsz bármilyen témában, ha egyszerű kérdéseket teszel fel. És merj kérdezni! Nekem a "Merj!-séget" is meg kellett tanulni, és meg lehet.
Gondold át, hogy ki az, aki azon a területen ami éppen érdekel, a legtöbb tapasztalattal rendelkezik (főnököd, kollégád, egy blogger :) ismerős, idegen), mert az az információ, ami számodra lehet, hogy több órányi önálló kutatást igényel, az nekik a kisujjukban van, és öt perc alatt megtudod. 
Például a blogolás kezdetén megakadtam és bloggerektől kértem segítséget, ami meg is kaptam: órákig próbálkoztam előtte, aztán 2 perc alatt  sikerült megtanulni azt a lépést, ami hiányzott (és már összeírtam további kérdéseket is:).
Találd meg a kérdésed feltevésének a módját is: személyesen, telefonon, e-mailben, internetes fórumon. Én írásban állítom össze a kérdéseimet, így célirányosan tudom megszerezni az információt és nem kalandozok el a központi témától, vagy ha mégis, mert mondjuk a megkérdezett kicsit sokat szeret beszélni, akkor gyorsan vissza tudom terelni a témát a kijelölt kerékvágásba. Nem csinálok abból problémát még a személyes kérdezésnél sem, ha a határidőnaplómba leírt kérdéseket olvasva teszem fel a megkérdezett előtt, és néha még röviden le is jegyzem a válasz lényegét. Így legalább Ő is látja, hogy fontos számomra a téma, mert még készültem is rá, nehogy valami kimaradjon. 


Használd a Google-t!
Hálás vagyok a Google-ért! Az egyik legjobb infoszerző program. Nem is mondok semmit, hogy mi volt a Google előtt. Ez meggyorsít mindent és sok száz választási lehetőséget ad. Bármi, ami eszembe jut és infó kell róla, először a Google. 
Nem részletezem, tudom, hogy Te is tudod és használod!




2012. december 24., hétfő

Élj csodákkal!


„Karácsonykor az ember mindig hisz egy kissé a csodában, nemcsak te és én, hanem az egész világ, az emberiség, amint mondják, hiszen ezért van az ünnep, mert nem lehet a csoda nélkül élni.”

                                                              Márai Sándor
 

Én is ilyen csodát kívánok Neked Karácsonyra!
Ezzel együtt békét, egészséget, szeretetet, pihenést, nyugalmat és egy kis megállást a 2012-es év zűrzavaros hétköznapjai után.

Kell tudnunk megállni, kell tudnunk észrevenni Szeretteinket, meglátni, hogy mit szeretünk bennük és hagyni, hogy lássák, mit szeretnek bennünk
Természetesen fontosak a mindennapok, mert abban élünk a legtöbbet, de most van lehetőségünk energiát adni egymásnak, hogy a következő egy év eredményesebb lehessen.


Ne feledd!

A mindennapok, a siker és a munka nem működik szeretetteljes háttér nélkül. Becsüljük meg és tegyünk érte, hogy megmaradjon!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...